Hamileliğin Üçüncü Ayı ve Bebek Gelişimi
En son 11 veya 15 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 9 ile 13 hafta arasında. Artık birinci trimesterin ve genel olarak bulantının sonu geldi. İlk ultrason muayenemde bebeğimi görmek için sabırsızlanıyorum.
Hamileliğin Üçüncü Ayında Bebek
Bebeğinizin yüzü gittikçe belirginleşiyor: Kemikler son şeklini alıyor, dudak ve kaşları belirginleşiyor ve gözlerinin önünde artık birer göz kapağı var. Tüm bunları üçüncü ayda gerçekleştirilen ultrason muayenesi esnasında fark edebilirsiniz, bebeğinizdeki bu gelişimi görmek büyülü bir andır!
Bebeğinizin kalbinin ritmi düzeliyor. Sizin kalbinizden daha hızlı olan dakikada 110 ila 160 atım arasında bir hızla atar.
Sinir hücreleri katlanarak artan bir hızda çoğalmaya devam eder ve bu da henüz fark etmeyeceğiniz refleks hareketlerini sağlar. Başını döndürüp kol ve bacaklarını sallayabilir. Özetle, harcayacak çok enerjisi var!
Dokuzuncu haftasından itibaren dilinde tat tomurcukları belirginleşmeye başlar. Amniyon sıvısını yuttukça ağzı açılıp kapanır ve bu sıvı böbreklerinden idrar formunda atılır.
Hamileliğin İlk Aylarında Beslenme
Bebeğinizin büyümesi artık daha da hızlanıyor. Bu dönemde bebeğinize protein sağlamanız gerekli. Yeterli ve dengeli bir beslenme, protein ihtiyacınızı doğal olarak karşılayacaktır. Vejetaryen iseniz ya da nadiren et yiyorsanız diğer protein kaynaklarından mutlaka tüketin: Tahıllarla birlikte baklagiller (pirinç, makarna vb tahıl ürünleriyle mercimek, fasülye, nohut gibi kurubaklagiller); ama aynı zamanda balık, yumurta ve süt ürünleri.
Olmazsa olmaz bir başka mineral: Kalsiyum. Kemik dokunuzu korumak için her gün süt veya süt ürünleri (yoğurt, peynir, ayran, kefir) tüketmelisiniz. Dört porsiyon süt ürünü + bir bardak kalsiyum açısından zengin maden suyu ihtiyaçlarınızı karşılamanıza destek olacaktır. Kalsiyum, daha düşük bir ölçüde de olsa, bazı meyveler (kuru üzüm, incir vb) ve sebzeler (ıspanak, brokoli, tere, taze fasulye, vb.), baklagiller (fasulye, mercimek vb.), badem ve sardalya içinde mevcuttur. Tüm ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olmak için bu konuyu doktorunuzla görüşün. Kalsiyum alımınızda yetersizlik varsa doktorunuzun tavsiyesiyle kalsiyum desteği alabilirsiniz.
Soru: Hamilelikte koku duyarlılığı
Belirli yiyeceklerden tiksinmek veya hoşlanmamak hamileliğin ilk trimesterinde yaygındır. Sebebi, dengeleri bozulan hormonlarınızın koku ve tat duyunuzda aşırı hassasiyete sebep olmasıdır. Bu yüzden balığın düşüncesi bile midenizi kaldırmaya yetiyorsa endişelenmeyin. Protein açısından zengin diğer yiyecekleri tüketmeniz yeterli olacaktır: Tavuk göğsü, yumurta, iyi pişmiş et vb.
Tadını “gizlemek” için balığı farklı bir şekilde de pişirebilirsiniz: Çorba şeklinde veya püre haline getirilmiş havuçla karışık şekilde veya köfte halinde… Ve unutmayın, bu tiksinti geçicidir!
Hamileliğinizin başlangıcında çektiğiniz küçük zorluklar, üçüncü ayın sonunda kaybolacak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Mavi bir gökyüzü veya pırıl pırıl bir güneş ışığı olmasa dahi temiz hava alın, dışarıda yürüyüşe çıkın ve açık havada zaman geçirin. Yakında rahata ereceksiniz, hamileliğinizin keyfini çıkarın!
İlgili Makaleler
Bebek Emzirmeye Nasıl Hazırlanmalı?
Doğuma az kaldı. Kendime bazı sorular soruyorum: baş edebilecek miyim, sütüm yeterli olacak mı, vb. Neyseki bu konuda tek başıma değilim!
2dk oku
Bebeğinizin Gelişi İçin Hazırlıklar
Bebeğiniz birkaç hafta içinde sizinle olacak. Yatağı, bez değiştirme masası, dolabı ve rafları... Her şeY çoktan hazır. Gereken tek şey bebek!
3dk oku
Hamileliğin İlk Ayı
En son 2 veya 6 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 0 ile 4 hafta arasında. Hamile olduğumu daha yeni öğrendim! Çok heyecan verici bir durum... İnanmakta güçlük çekiyorum.
2dk oku
Babanın Doğumhaneye Girmesi
Doğum, yalnızca bizim için değil, müstakbel baba için de bir testtir! Doğumhanede bebeklerinin doğumuna tanıklık edenler için gerçek bir maratondur.
2dk oku
Dokuz ay süren şıklık: Hamileyken neler giyilmeli?
Hamileliğim ilerliyor, bedenim değişiyor… Giyecek hiçbir şeyim kalmadı! Hem hamile olup hem de şık olmak mümkün mü?
3dk oku
Hamileliğin Dördüncü Ayı
En son 16 veya 19 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 14 ile 17 hafta arasında. Bebeğim karnımda mutlu mesut baş parmağını emiyor.
2dk oku
Hamileliğin Dokuzuncu Ayı
En son 37 veya 41 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 35 ile 39 hafta arasında. Beklenen tarih henüz gelmemiş olsa da bebeğim artık her an doğabilir.
2dk oku
Uyumanıza Yardımcı Olacak 10 Öneri
Stres, hormonal iniş çıkışlar ve büyüyen bir karın: tüm bu faktörler uykusuzluk, rüyalar ve kabuslara ve hatta gün içerisinde yorgunluk ve sersemlik yaşamanıza neden olabilir.
2dk oku
Bebeğin Gelişimi
Hamilelik, değişiklikler ve bekleyişle dolu heyecan verici bir süreçtir. Bebeğiniz aylar geçtikçe hızla büyür ve 40. haftaya gelindiğinde ise dünyaya gelmeye hazır olur.
2dk oku
Hamileliğin İkinci Ayı
En son 7 veya 10 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 5 ile 8 hafta arasında. Her şey netleşti, hamileyim. Bunu tanıdığım herkese söylemek için sabırsızlanıyorum!
3dk oku
Hamilelikte Kilo Alımı Ne kadar Olmalı?
Gebelik öncesi Beden Kütle İndeksine (BKİ) göre gebelik süresince uygun vücut ağırlığı kazanımı (kg)
1dk oku
Hamilelikte Bebekle İletişim
Bebeğim 9 aydır içimde büyüyor; duygularımı hissediyor, sesimi duyuyor, dokunuşlarıma tepki veriyor ve besin seçimlerimiz bile ortak - büyülü bir ilişki!
2dk oku
Hamileliğin Yedinci Ayı
En son 29 veya 32 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 27 ile 30 hafta arasında. Yakında hamilelik iznine çıkacağım ve bir doğum öncesi eğitim sınıfına başlayabilirim.
2dk oku
Hamilelikte Güvenli Seyahat
4 aylık hamileyim ve 1 haftalığına tatil hayali kuruyorum. Ancak aklıma takılan bir soru var: uçakla seyahat etmek benim ve bebeğimin sağlığını etkiler mi?
3dk oku
Hamileliğin Sekizinci Ayı
En son 33 ila 36 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 31 ile 34 hafta arasında. Bebeğim doğmaya hazırlanıyor: Başı aşağı dönük şekilde pozisyon alıyor. Hafif de olsa bir kasılma hissettim.
3dk oku
İkiz Hamilelik Hakkında Merak Edilenler
Bir değil de iki bebek beklediğimi öğrendim! Bu hiç beklenmedik bir haberdi ve biraz şok oldum. Hamileliğim daha farklı mı geçecek? Nasıl üstesinden geleceğim?
3dk oku
Hamileliğin Altıncı Ayı
En son 24 veya 28 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 22 ile 26 hafta arasında. Tam formumdayım. Bebeğim de öyle! Her şeyimiz ortak!
2dk oku
Hamilelikte Endişe
Eveet, artık kesinleşti - hamileyim! Çok heyecanlıyım ama daha şimdiden kendi kendime binlerce soru soruyorum. Başarabilecek miyim? İyi bir anne olabilecek miyim?
2dk oku
Hamileliğin Beşinci Ayı
En son 20 veya 23 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 18 ile 21 hafta arasında. Bebeğime rengarenk çiçekli elbiseler mi yoksa güzel pantolonlar mı alacağımı bu ay nihayet öğreneceğim!
3dk oku
