Hamilelikte Endişe ve Anksiyete Bozukluğu
Eveet, artık kesinleşti - hamileyim! Çok heyecanlıyım ama daha şimdiden kendi kendime binlerce soru soruyorum. Başarabilecek miyim? İyi bir anne olabilecek miyim? İnsanlar nasıl iyi birer anne-baba oluyor? Kafamda binlerce soru var.
Endişelenmeyin, bu gayet normal bir süreç. Bebeğin yolda olması haberi, bir annenin ve bir çiftin hayatında büyük bir olaydır. Neyse ki doğa ana oldukça organize çalışır ve size ebeveyn olmaya alışmanız dokuz aya yakın zaman tanır.
Daha gergin ve daha duygusalım
Anksiyete, sinir hali, depresyon anları, heyecan, haleti ruhiyede meydana gelen değişiklikler, uykusuzluk gibi daha önceden tanımadığınız bazı duygularla tanışacaksınız. Kendinizi tanımakta bile zorluk çekebilirsiniz: konsantre olamıyorsunuz veya bir romantik komedi izlerken ya da en küçük anlaşmazlıkta kendinizi ağlamaktan alıkoyamıyorsunuz!
Tüm bunlar içinizde meydana gelen yoğun hormonal karmaşadan kaynaklanıyor. Östrojen, progesteron ve hamilelik hormonu HCG’nin müstakbel anneler üzerinde psikolojik etkileri bulunur ve her kadın bunlara farklı tepki verir. Artık karar mekanizması tam anlamıyla sizde değil, hormonlarınızda!
En sonunda anne olacağım
Hamile kalmayı çok istemiş olsanız bile kuşkular baş gösterebilir. Bebeğin doğumuyla gelecek olan sorumluluklar çok fazla görülebilir. Anne olarak geleceğinizi merak ediyor olabilirsiniz: iyi bir anne olacak mıyım sorusunu sorabilirsiniz. Annem gibi olabilecek miyim? Onun kadar sabırlı olacak mıyım? Bebeğim beni sevecek mi? Bu durumda, başka anneler ile konuşabilirsiniz, size yardımcı olacaklardır. Eğer anksiyeteniz devam ediyorsa bir terapistle görüşmeniz size faydalı olabilir.
Vücudumda meydana gelen değişiklikleri hayal etmekte zorlanıyorum!
Bu dokuz ay boyunca vücudunuz değişecek ve bunla başa çıkamamakla ilgili endişelenebilirsiniz. Endişelenmeyin: bu değişiklikler zamanla ortaya çıkar ve geri dönülemez değişiklikler değildir. Daha iyi anlamak için size ve bebeğinize neler olduğunu bilmek esastır. Farklı ultrason muayeneleri ve doktor ziyaretleri, bebeğinizin gelişimini izlemek için gereklidir: bu sihirli anların tadını çıkarın!
Doğum öncesi derslerinin amacı aynı zamanda size bu gelişmeyle daha iyi başa çıkmanız konusunda yardımcı olmaktır: kendinizi bunlardan esirgemeyin! Hamile kıyafetleri satın almak ve bebeğinizin odasının dekorasyonunu yapmak sizi bu sürece hazırlayacağını unutmayın.
Nasıl sakin kalabilirim? Yapmanız gereken ilk şey, her şeyden önce kendinizi düşünmektir! Kendinizle ve ilişkinizle ilgilenmeye zaman ayırın. Yaşadığınız bu duyguları, her saniye kendinize bunun normal olup olmadığını ya da iyi bir anne olup olmayacağınızı sormadan dışarı vurma hakkını tanıyın. Olayları akışına bırakın, kendinize ve iç güdülerinize güvenin!
İlgili Makaleler
Bebeğin Gelişimi
Hamilelik, değişiklikler ve bekleyişle dolu heyecan verici bir süreçtir. Bebeğiniz aylar geçtikçe hızla büyür ve 40. haftaya gelindiğinde ise dünyaya gelmeye hazır olur.
2dk oku
Hamilelikte Kilo Alımı Ne kadar Olmalı?
Gebelik öncesi Beden Kütle İndeksine (BKİ) göre gebelik süresince uygun vücut ağırlığı kazanımı (kg)
1dk oku
Bebek Emzirmeye Nasıl Hazırlanmalı?
Doğuma az kaldı. Kendime bazı sorular soruyorum: baş edebilecek miyim, sütüm yeterli olacak mı, vb. Neyseki bu konuda tek başıma değilim!
2dk oku
Hamileliğin İkinci Ayı
En son 7 veya 10 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 5 ile 8 hafta arasında. Her şey netleşti, hamileyim. Bunu tanıdığım herkese söylemek için sabırsızlanıyorum!
3dk oku
Hamilelikte Güvenli Seyahat
4 aylık hamileyim ve 1 haftalığına tatil hayali kuruyorum. Ancak aklıma takılan bir soru var: uçakla seyahat etmek benim ve bebeğimin sağlığını etkiler mi?
2dk oku
İkiz Hamilelik Hakkında Merak Edilenler
Bir değil de iki bebek beklediğimi öğrendim! Bu hiç beklenmedik bir haberdi ve biraz şok oldum. Hamileliğim daha farklı mı geçecek? Nasıl üstesinden geleceğim?
2dk oku
Uyumanıza Yardımcı Olacak 10 Öneri
Stres, hormonal iniş çıkışlar ve büyüyen bir karın: tüm bu faktörler uykusuzluk, rüyalar ve kabuslara ve hatta gün içerisinde yorgunluk ve sersemlik yaşamanıza neden olabilir.
2dk oku
Babanın Doğumhaneye Girmesi
Doğum, yalnızca bizim için değil, müstakbel baba için de bir testtir! Doğumhanede bebeklerinin doğumuna tanıklık edenler için gerçek bir maratondur.
2dk oku
Dokuz ay süren şıklık: Hamileyken neler giyilmeli?
Hamileliğim ilerliyor, bedenim değişiyor… Giyecek hiçbir şeyim kalmadı! Hem hamile olup hem de şık olmak mümkün mü?
3dk oku
Hamileliğin Altıncı Ayı
En son 24 veya 28 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 22 ile 26 hafta arasında. Tam formumdayım. Bebeğim de öyle! Her şeyimiz ortak!
2dk oku
Hamileliğin İlk Ayı
En son 2 veya 6 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 0 ile 4 hafta arasında. Hamile olduğumu daha yeni öğrendim! Çok heyecan verici bir durum... İnanmakta güçlük çekiyorum.
2dk oku
Hamilelikte Bebekle İletişim
Bebeğim 9 aydır içimde büyüyor; duygularımı hissediyor, sesimi duyuyor, dokunuşlarıma tepki veriyor ve besin seçimlerimiz bile ortak - büyülü bir ilişki!
2dk oku
Hamileliğin Üçüncü Ayı
En son 11 veya 15 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 9 ile 13 hafta arasında. Artık birinci trimesterin ve genel olarak bulantının sonu geldi.
2dk oku
Hamileliğin Dördüncü Ayı
En son 16 veya 19 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 14 ile 17 hafta arasında. Bebeğim karnımda mutlu mesut baş parmağını emiyor.
2dk oku
Bebeğinizin Gelişi İçin Hazırlıklar
Bebeğiniz birkaç hafta içinde sizinle olacak. Yatağı, bez değiştirme masası, dolabı ve rafları... Her şeY çoktan hazır. Gereken tek şey bebek!
3dk oku
Hamileliğin Dokuzuncu Ayı
En son 37 veya 41 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 35 ile 39 hafta arasında. Beklenen tarih henüz gelmemiş olsa da bebeğim artık her an doğabilir.
2dk oku
Hamileliğin Sekizinci Ayı
En son 33 ila 36 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 31 ile 34 hafta arasında. Bebeğim doğmaya hazırlanıyor: Başı aşağı dönük şekilde pozisyon alıyor. Hafif de olsa bir kasılma hissettim.
3dk oku
Hamileliğin Yedinci Ayı
En son 29 veya 32 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 27 ile 30 hafta arasında. Yakında hamilelik iznine çıkacağım ve bir doğum öncesi eğitim sınıfına başlayabilirim.
2dk oku
Hamileliğin Beşinci Ayı
En son 20 veya 23 hafta önce adet oldum ve hamileliğim 18 ile 21 hafta arasında. Bebeğime rengarenk çiçekli elbiseler mi yoksa güzel pantolonlar mı alacağımı bu ay nihayet öğreneceğim!
3dk oku
